Hola Hoop wiederentdeckt

Ja meine Lieben ich habe den Hola Hoop Reifen wieder für mich entdeckt. Ich war heute mit den Kids im Bewegungsraum und da haben sie ja so einen Reifen und dann hab ich gemerkt, dass das ja eigentlich auch eine gute kleine Fitnessübung ist. Es zaubert euch auch eine superschöne Taille.

Am besten kauft ihr euch einen aus Kunststoff, der ungefähr 0,6 kg bis 1,2 kg wiegt, denn damit könnt ihr super guten Schwung holen und diesen dann auch beibehalten. Denn ein zu leichten oder hohlen Hula Hoop Reifen fällt euch leicht herunter, weil ihr dann den Schwung aus der Hüfte nicht richtig mitnehmen könnt.

Versucht es einfach mal, ich wette ihr habt in null komma nichts eine wunderschöne geschwungene Taille. Und sollte es bei den ersten Versuchen nicht klappen macht das auch nichts, denn Übung macht den Meister :)

2 Monate Trampolin

Hallo ihr Springmäuse. Ich habe euch ja im Februar geschrieben, dass ich dabei bin Trampolin zu springen. Soo und nach 2 Monaten ( und zwischendurch ein bisschen Pause ) sehe ich, dass ich einfach noch mehr Kurven bekommen habe, als ich ohnehin schon hatte. Weiter habe ich meine Ernährung auch ein bisschen umgestellt wie zum Beispiel:
-selten Cola und süße Getränke ( lieber Apfelschorle oder Wasser )
-Obst und Gemüse jeden Tag (ohne geht's einfach nicht)
-nur noch eine handvoll Süßigkeiten am Tag (am Wochenende darf es auch gern mal mehr sein)

So einfach geht das. Ich war zwar jetzt noch nicht auf der Waage, aber das kommt auch noch. Und wenn ihr euch wiegen wollt, dann müsst ihr das morgens machen, denn da hat euer Körper alles verdaut und ihr habt nichts schweres im Magen.

Wer von euch Diät-Drinks nimmt, kann dies gerne weiterhin tun. Ob sie wirklich was helfen weiß ich nicht, denn ich hab erst einmal Yokebe probiert und das war dann auch das allerletzte Mal. Es schmeckte einfach nicht gut und man kann ja auch anders supergut abnehmen :)

Jump in the air

Soo ich habe es endlich in Angriff genommen. Trampolin springen! Da ich zu wenig Zeit zum intensiven Sport treiben habe, fange ich jetzt an 2-3 Mal die Woche 20 min Trampolin zu springen. Dies aber nicht auf einem riesigen Trampolin sondern nur auf einem kleinen sportlichen. Und nur 20 hört sich zwar wenig an, aber bewirkt wirklich was.

Ich merke dass mein Bauch, sowie auch die Oberschenkel straffer werden.Und wer möchte das nicht? Am einfachsten geht für mich das, wenn ich nebenbei noch laut Musik höre. Sowas ist echt motivierend.

Und danach vielleicht noch ein paar Strech-Übungen und dann ab unter die Dusche. 

Nach dieser kleinen Sporteinheit fühlt man sich echt entspannt und du wirst glücklich weil du weißt, dass du was getan hast. Und diese Glückshormone sollen ja auch schön machen habe ich ganz oft gelesen. 

Also ab aufs Trampolin!!!